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みなさん、こんにちは💗
カイちゃんこと私は、見た目は若く見えますが（自己判断）40代なので、色々老眼が気になるお年頃♥
完全に防ぐことは出来ないとしても、願うならば、できるだけ老眼を遅らせたいものです。
そこでこの記事には、
ぜひ参考にして見て下さい！！
食べ物
視力を回復すると言われている食べ物は以下の物が含まれているもの
いっぱいあって食べきれないね笑
ビタミンE
そんなたくさんの栄養素の中でも、血行を促進し眼の老化を防止する言われているのが、疲れ目やドライアイ、老眼への効果が期待できるビタミンE
などに多く含まれるよ。
上記の中なら特にアーモンドは持ち運びも簡単にできるし、スナックとして食べられるからお菓子よりもダイエットにいいし、万能だよね！
老眼になりやすい人の要因の一つは焦げたものを食べた！にもよるそう。
よく、焦げた物を食べるとガンになりやすい（ものすごい量を食べた場合）とは聞きますが、老眼にもなりやすいらしい。。。
香ばしい焼き目など、焦げた部分には【AGE】とゆう眼の水晶体を硬くする物質が多く含まれていて、消化されずに蓄積していくAGE。それが老眼の原因に。。。
アーモンドにはそのAGEを減らす能力があるよ！
アーモンド
サプリメント
私は聞いたことが無かったんだけど、眼の悩みを抱える人が増えてきている今、眼の健康を保つ成分として【ルテイン】が注目されているよ！
ルテインとは？
健康な眼を維持する大事な役割をするルテイン💗
だけど、
だから、ルテインは外から摂取することがとっても大切なのに、まだあまり世間に認知されていないんだって。そりゃあ、私も知らないよ～。
ルテインのサプリ
ルテインサプリとしてロングセラーを維持してる「めなり極」の特徴は目のぼやけやかすみ・ピントの調節力・疲労感を同時にケアできるよ！
２粒あたりのルテイン含有量が15mgだから１回摂取あたりのルテイン含有量が多いね！
まとめ
老眼は肌とは違い、眼の周りにアイクリームを塗る。
などでは対処できないんだよね！
老眼の原因となる体内の一部をサポートするためには、毎日必要なものを体内に取り込まないといけない。
アーモンドやサプリメントは、大量ではないからこそ毎日続けやすいよね！
良かったらみなさんも毎日取り入れて行ってみて下さい！
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