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みなさん、こんにちは💗
40代のカイちゃんは、まだかろうじて老眼ではない（と思う）が、チョコチョコ気になるトピックなので、老眼についてまとめてみました。
この記事は、
40代、アラフォーなら誰でも気になる老眼なので、ぜひ読んでみてください！
老眼とは
老眼の原因は加齢です。加齢にともなって起こるんだって🥲︎
そうだよね、10代で
「私、老眼だわ～」
なんて聞かないもん。
遅かれ早かれ誰にでも訪れる避けようがないもの．．
初期症状
【遠くは良く見えるのに、近くが見づらい】と感じたら、老眼の初期症状のサインだよ！
老眼になると、近くの文字が読みづらい、薄暗い場所で文字が見えにくくなる、手元にピントが合いにくいといった症状が現れる。
本やスマホを見る時に30cmくらい離さないと見えない！となってきたら老眼が出始めている｡｡｡ということ。
ほかの症状では、どんなに腕を伸ばしても腕時計が読めない💦って聞くね。腕の長さが足りないんだって。
納豆をかき混ぜていると、気持ち悪くなってくるんだとか。。。
原因
目の中にある水晶体と呼ぼれる部位が老化によって弾力を失い、モノを見るときにピントを合わせる目の調節機能が低下するから。
やっぱり、内部が老けると外部も老けるのかな！？
いつぐらいから
早い人
早い人では30代半ばごろから
老眼は加齢による生理現象だから個人差はあるけど、近視の人は老眼を自覚しにくく、遠視の人は自覚しやすい傾向がある。
遅い人
遅い人でも50歳を過ぎたころには見えづらいと感じ始めるのが一般的
ならない人
老眼であることを認めたくないという人がいるだけで、全ての人が老眼になるよ🥺
【近視は老眼にならない】という のは誤解！
認めたくない！というの気持ちは本当にわかる！！
これはどんな老化現象にも当てはまるね！笑
予防方法
食べ物
緑黄色野菜
緑黄色野菜をたっぷり食べることは老眼の予防につながるよ。眼の老化を早める活性酸素を減らすビタミン群や、眼に良いとされるルテインが多く含まれているからね！
緑黄色野菜の例
トマト、ピーマン、赤ピーマン、サヤインゲン、オクラ、芽キャベツ、ホウレンソウ、にんじん、カボチャ、などよく食べる野菜。
ビタミン・ミネラル・食物繊維が摂取できる優良食品。
サプリメント
ルテインサプリとしてロングセラーを維持してる「めなり極」の特徴は目のぼやけやかすみ・ピントの調節力・疲労感を同時にケアできるよ！
２粒あたりのルテイン含有量が15mgだから１回摂取あたりのルテイン含有量が多いね！
習慣
紫外線を避ける
UVカットのサングラスやメガネ、コンタクトレンズで眼の老化を遅らせる紫外線対策をしよう！
伊達メガネでもイケる！！笑
レイバンの意味は、光線（Ray）を遮断する（Ban）☆
目に休息を
パソコンやスマホ、テレビやゲーム、読書など目を使うときは、１時間に１回は目を閉じたり遠くを見る
昔より人口ライトを見ることが増えたのは歴然だと思うけど、
やっぱり老眼に影響は与えているのかな？？
目薬を使う
目薬の種類は多いけど、特に目のピント調節機能をサポートする目薬、涙の分泌を助ける成分が配合された目薬などを使おう
・ソフトサンティア
涙に近い性質を持った目薬で、かわきや不快な症状を改善してくれるよ。コンタクトレンズに対して何の影響も及ぼさないから、すべてのタイプのコンタクトレンズ［ソフト・O2・ハード・ディスポーザブル（使い捨て）］を装着したまま、あるいは裸眼にOK！
私はコンタクト派で眼の乾燥がひどいんだけど、眼科の先生に、「不快を感じるたびにソフトサンティア目薬をさして大丈夫」って言われたよ。
封を開けてから10日間以上たったものは使えないから、防腐剤無添加で安心だね！
注意すること
コンタクトレンズ
今はわざわざ眼科に行かなくてもネットでコンタクトレンズを購入できる時代でとても便利だよね。
今この記事を読まれている人の中にもネット購入している人がいるのでは？
ネットで購入するのは楽だしコスト削減にもなるから、お財布に優しくていいよね！
ただ、ネット購入のデメリットは視力検査をしないで同じ度数のコンタクトレンズを継続して購入しがち！
そしてもっと悪いのが、
遠近どちらも良く見えていたのに、【急に見づらく感じる、おかしい】と思ったら老眼を疑うべき！！
なのに、
なんてことが。
年に１回は眼科に行くことをオススメします！
※視力が落ちることと老眼になることは別問題なんだって！
老眼になったら
迅速な対応
老眼の症状かもしれない。。。と思ったら、早めにメガネで老眼に対処することを考えたほうがいいね。
メガネを掛ければ、よく見えて疲れにくくなり、老眼の症状がやわらぐと思うし、老眼の進行をゆるやかにすることもできるよ。
なんでも後回しにすればするほど、事態は悪化するからね。
事実を認める
老眼は一度なったら治らないから、認めたくないのは分かるけど、そこは思い切って事実を認めることが大切。だって老眼にならない人はいないからね！
そっちの方がきっとストレスは軽減されるよね。単純に見えないのって辛いでしょう？！
コンタクトレンズ
老眼鏡はあからさま過ぎてイヤ✖
って人には、コンタクトレンズもあるから安心してね！
【遠近両用コンタクトレンズ】と言って、1枚のレンズに「近くを見る度数」と「遠くを見る度数」が組み込まれているから、近遠両方を見ることができるらしいよ！
医学の発達ってスゴイよね！
老眼ではない人でもコンタクトレンズを好まない人や、生活スタイルで変えている人もいるから、老眼用のコンタクトレンズも同様に、生活スタイルに上手く取り組んでいけば、見えないストレスが軽減されそう
まとめ
今回は老眼について私が疑問に思っていたことをまとめてみました。
誰もがなる＝避けられない
と聞くと安心しますが、できるだけ進行を遅らせたいものです。
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